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其他資訊
作者簡介：李玉川，河北省滄州市青縣人，1951年生。雖嗜拳術，又喜文墨。
8歲始從名師學練迷蹤拳，數十年練功不輟。
博學多求，勤練通研，先後向孟村、青島等地師友學習八極拳、八卦掌、意拳（大成拳）。
同時，重視對武術理論的研究，閱讀了大量武術書刊和史料，寫下了不少的讀書筆記，致力於探求武術之真諦。
為青縣迷蹤拳第七代掌門人之一。
1996年8月青縣成立迷蹤拳協會時被推選為協會主席。
近幾年來傾心於對迷蹤拳的研究和整理。
- 作者： 李玉川 新功能介紹
- 出版社：大展 新功能介紹
- 出版日期：2004/04/01
- 語言：繁體中文
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▲情人節激情夜，不過醫師臨床觀察，節日後性功能障礙就診竟然增加一成五，圖為示意圖。（圖／達志／示意圖） 記者洪巧藍／台北報導 今天是七夕情人節，不少有情人者應已規劃好如何浪漫過節。不過，根據林口長庚醫院診間觀察，男性性功能障礙就診量在情人節過後往往會上升達15%！去年就有一名23歲社會新鮮人在七夕過節氣氛下想和女友求歡，初次上陣卻發現自己竟然「不行」！後續幾次嘗試仍然失敗，最後在女友陪同下就醫。 台灣性功能障礙諮詢暨訓練委員會秘書長、林口長庚醫院男性學及婦女泌尿科主任陳煜表示，經過檢查，發現這名男性身體功能正常，但是經常熬夜上網，生活作息紊亂，後來建議應該調整生活作。不過為了早點看到效果，他也主動要求使用藥物治療，經過三個月回診追蹤，已經恢復正常。 ▲林口長庚醫院男性學及婦女泌尿科主任陳煜 。（圖／記者洪巧藍攝） 其實因為性功能障礙就診的患者有年輕化的趨勢。陳煜表示，林口長庚醫院男性健康門診觀察，近九年來40歲以下男性就診率從15%倍增到30%。進一步分析，除了衛教宣導就診意願提昇之外，其他包含性行為發生年齡降低，熬夜、壓力等生活型態讓內分泌失調，還有慢性病年輕化都是主要原因。 陳煜指出，許多常見慢性疾病都會導致血液難以流入陰莖，引起勃起功能障礙。最常見就是三高，以高血壓來說，時間久了因為血管狹窄、通血變少使得勃起不易，膽固醇同樣會加重血管壁硬塊產生，讓血管不通暢。至於糖尿病，除了影響血管，還會破壞勃起神經。 ▲勃起硬度可分為4級，3級以下即是勃起硬度不足。（圖／記者洪巧藍攝） 台灣性功能障礙諮詢暨訓練委員會主任委員暨彰化基督教醫院泌尿外科主治醫師張進寶表示，勃起功能障礙（勃起功能硬度不足）是泌尿科門診常見的問題。勃起硬度可分為4級，依照硬度高低依序為：小黃瓜（4級）、帶皮香蕉（3級）、剝皮香蕉（2級）、蒟蒻（1級）；3級以下即是勃起硬度不足。 陳煜說，勃起功能障礙除了影響性愛進行，還可能會影響與另一半的感情。性行為的滿意度與整體生活滿意度有高度相關，平常夫妻生活可能會因為婆媳問題、孩子管教、金錢等問題出現摩擦，性行為則有機會去修補關係。 提醒男性，若有勃起硬度不足，性行為中途就軟下來；性行為頻率下降，需要更長的時間來維持勃起；轉換性愛姿勢，困難度較高的體位如女上男下時會有點吃力等情況屬於性功能障礙的警訊，如果性行為10次當中約有8次出現這樣的障礙，或者情況超過3個月，應該找專業醫師評估。 ★圖片為版權照片，由達志影像供《ETNEWS新聞雲》專用，任何網站、報刊、電視台未經達志影像許可，不得部分或全部轉載！
▲年菜聰明吃，才能避免年後肥胖。（圖／達志／示意圖） 文／Donna營養師（陳怡錞） 農曆春節是全家人開心團圓的日子，而「吃」在台灣飲食文化中是維繫情感的重要方式，在心情放鬆的同時，人們對於食物挑選的戒心也會跟著降低。根據國建署歷年的統計，國人春節過後的發胖率高達30～40%，平均體重增加大約是2公斤。這數字其實一點都不誇張，從年菜、零食和過年常見的伴手禮…等食物中，就可以找出發胖的原因了。 春節飲食高熱量地雷 •年菜 豬蹄膀、筍乾封肉、米糕、蘿蔔糕、佛跳牆、翡翠羹、八寶甜湯…等，這些傳統年菜經常是高油脂、高飽和脂肪、裹粉油炸、油煎、勾芡、額外加糖及多醬汁的食物，熱量實在是不容小看，一桌六人份的傳統年菜熱量將近兩萬大卡，平均一人一餐就吃了3200大卡。而以60～70公斤成人一天建議攝取2000大卡來看，每餐建議是600～700大卡，若春節六天連假每天吃一頓這樣的大餐，收假時就會增胖1.9～2公斤，而且還沒計算其他零食和飲料。 •飲料和酒 親友團圓聚餐當然少不了助興的酒精，而不喝酒的人和小孩就會以飲料來取代。以市售常見的包裝果汁來說，一瓶450毫升的柳橙汁是167大卡（含8顆方糖量），一瓶500毫升的蔓越莓汁是222大卡（含11顆方糖量）。手搖飲料的部分，一杯700毫升的珍珠奶茶是550～600大卡（含28顆方糖量），700毫升的多多綠茶也有360大卡（含18顆方糖量）。若每天喝一杯珍奶，六天連假也會增胖0.5公斤。含糖飲料的陷阱是酸的口味，例如：果汁、發酵乳、碳酸飲料、醋飲，越酸的飲料通常添加的糖量會越多。 另外，酒也是有熱量的，每公克糖是4大卡，每公克酒精則是7大卡。 以酒精濃度5%的啤酒來說，一瓶350毫升含有17.5公克酒精大約是123大卡，若每天喝一手6瓶，六天連假後則會增胖0.6公斤。若是有添加果汁的水果啤酒，熱量則會更高。 ▲春節期間圍爐年菜，通常餐餐大魚大肉。（示意圖／翻攝Pixabay） •零食伴手禮 蛋捲、泡芙、方塊酥、鳳梨酥、奶油酥餅、牛軋糖、肉鬆、香腸…等，這些讓人發胖的伴手禮特色都是高油脂、高糖，尤其是糕餅中的油脂最容易被忽略掉了。 春節這樣減吃少負擔 •增加蔬菜攝取 蔬菜當中富含膳食纖維，有助於增加飽足感、延緩血糖上升，是預防變胖的好幫手，所以不坊在年菜中增加蔬菜的量，利用多色蔬菜來裝飾擺盤或入菜，不僅顏色漂亮，也可以提供料理自然的甜味，減少調味料的使用。建議男性每天要吃5份蔬菜（煮熟後大約2.5碗），女性則是每天4份蔬菜（煮熟後大約2碗）。 •選擇低脂肉類 以較低脂肪的肉類（雞肉、魚肉、豬里肌肉、松阪豬）來取代高脂肪的肉類（五花肉、梅花肉、肋排、排骨）。並且採用低脂肪的烹調方式會更好，例如：用清蒸魚或烤魚取代炸魚、用烤雞取代炸雞、以水炒來取代熱油大火炒。 ▲農曆春節闔家團圓，大吃大喝容易導致肥胖。（圖／達志／示意圖） •吃新鮮少加工食物 以糙米飯或五穀飯代替白米飯，或於白米飯中添加藜麥、燕麥、莧籽、黑米、扁豆…等全穀類以減少精製白米飯的攝取。另外也要少吃香腸、臘肉、熱狗、肉鬆、火鍋料、魚漿製品…等加工品，這些都是超高油脂的地雷。 •避免高糖飲料 改喝無糖飲料吧！以無糖茶飲代替果汁和汽水。若真的想喝珍珠奶茶，換成鮮奶茶吧！再把珍珠換成愛玉或仙草，並且從大杯換成小杯、全糖改為微糖或無糖，可以減少非常多熱量。 •避免高油高糖零食 餐與餐之間若想吃點東西，盡量以天然食物為主，像是水果、堅果、牛奶…等，都會比糕點、餅乾來得健康一點，但也要記得任何食物過與不及都不好，天然食物吃太多一樣也是會變胖的。 Donna營養師小叮嚀 想要在春節期間享受美食又不變胖，一天的「總量管理」很重要，切記「食物代換」的觀念。例如：年菜裡面若有蘿蔔糕、八寶甜湯，記得飯量就要減少，因為蘿蔔糕、紅豆、綠豆、燕麥…等和米飯同樣都是屬於「全穀根莖類」。而下午點心若有吃堅果，正餐烹調使用的油脂量就要減少一些，因為堅果也是屬於「油脂類」。 本文作者／Donna營養師 Donna營養師，本名陳怡錞，輔仁大學營養科學系碩士班畢業，知名營養保健講師，擁有千場以上的演講經歷，一個致力於預防保健的營養師，希望幫助更多人得到健康。專長為營養保健、營養處方、疾病營養調理、預防醫學、營養諮詢、保健食品研發、保健食品行銷、健康減重、健康管理課程講授、營養講師培訓。 ★圖片為版權照片，由達志影像供《ETtoday新聞雲》專用，任何網站、報刊、電視台未經達志影像許可，不得部分或全部轉載！
▲年菜聰明吃，才能避免年後肥胖。（圖／達志／示意圖） 文／Donna營養師（陳怡錞） 農曆春節是全家人開心團圓的日子，而「吃」在台灣飲食文化中是維繫情感的重要方式，在心情放鬆的同時，人們對於食物挑選的戒心也會跟著降低。根據國建署歷年的統計，國人春節過後的發胖率高達30～40%，平均體重增加大約是2公斤。這數字其實一點都不誇張，從年菜、零食和過年常見的伴手禮…等食物中，就可以找出發胖的原因了。 春節飲食高熱量地雷 •年菜 豬蹄膀、筍乾封肉、米糕、蘿蔔糕、佛跳牆、翡翠羹、八寶甜湯…等，這些傳統年菜經常是高油脂、高飽和脂肪、裹粉油炸、油煎、勾芡、額外加糖及多醬汁的食物，熱量實在是不容小看，一桌六人份的傳統年菜熱量將近兩萬大卡，平均一人一餐就吃了3200大卡。而以60～70公斤成人一天建議攝取2000大卡來看，每餐建議是600～700大卡，若春節六天連假每天吃一頓這樣的大餐，收假時就會增胖1.9～2公斤，而且還沒計算其他零食和飲料。 •飲料和酒 親友團圓聚餐當然少不了助興的酒精，而不喝酒的人和小孩就會以飲料來取代。以市售常見的包裝果汁來說，一瓶450毫升的柳橙汁是167大卡（含8顆方糖量），一瓶500毫升的蔓越莓汁是222大卡（含11顆方糖量）。手搖飲料的部分，一杯700毫升的珍珠奶茶是550～600大卡（含28顆方糖量），700毫升的多多綠茶也有360大卡（含18顆方糖量）。若每天喝一杯珍奶，六天連假也會增胖0.5公斤。含糖飲料的陷阱是酸的口味，例如：果汁、發酵乳、碳酸飲料、醋飲，越酸的飲料通常添加的糖量會越多。 另外，酒也是有熱量的，每公克糖是4大卡，每公克酒精則是7大卡。 以酒精濃度5%的啤酒來說，一瓶350毫升含有17.5公克酒精大約是123大卡，若每天喝一手6瓶，六天連假後則會增胖0.6公斤。若是有添加果汁的水果啤酒，熱量則會更高。 ▲春節期間圍爐年菜，通常餐餐大魚大肉。（示意圖／翻攝Pixabay） •零食伴手禮 蛋捲、泡芙、方塊酥、鳳梨酥、奶油酥餅、牛軋糖、肉鬆、香腸…等，這些讓人發胖的伴手禮特色都是高油脂、高糖，尤其是糕餅中的油脂最容易被忽略掉了。 春節這樣減吃少負擔 •增加蔬菜攝取 蔬菜當中富含膳食纖維，有助於增加飽足感、延緩血糖上升，是預防變胖的好幫手，所以不坊在年菜中增加蔬菜的量，利用多色蔬菜來裝飾擺盤或入菜，不僅顏色漂亮，也可以提供料理自然的甜味，減少調味料的使用。建議男性每天要吃5份蔬菜（煮熟後大約2.5碗），女性則是每天4份蔬菜（煮熟後大約2碗）。 •選擇低脂肉類 以較低脂肪的肉類（雞肉、魚肉、豬里肌肉、松阪豬）來取代高脂肪的肉類（五花肉、梅花肉、肋排、排骨）。並且採用低脂肪的烹調方式會更好，例如：用清蒸魚或烤魚取代炸魚、用烤雞取代炸雞、以水炒來取代熱油大火炒。 ▲農曆春節闔家團圓，大吃大喝容易導致肥胖。（圖／達志／示意圖） •吃新鮮少加工食物 以糙米飯或五穀飯代替白米飯，或於白米飯中添加藜麥、燕麥、莧籽、黑米、扁豆…等全穀類以減少精製白米飯的攝取。另外也要少吃香腸、臘肉、熱狗、肉鬆、火鍋料、魚漿製品…等加工品，這些都是超高油脂的地雷。 •避免高糖飲料 改喝無糖飲料吧！以無糖茶飲代替果汁和汽水。若真的想喝珍珠奶茶，換成鮮奶茶吧！再把珍珠換成愛玉或仙草，並且從大杯換成小杯、全糖改為微糖或無糖，可以減少非常多熱量。 •避免高油高糖零食 餐與餐之間若想吃點東西，盡量以天然食物為主，像是水果、堅果、牛奶…等，都會比糕點、餅乾來得健康一點，但也要記得任何食物過與不及都不好，天然食物吃太多一樣也是會變胖的。 Donna營養師小叮嚀 想要在春節期間享受美食又不變胖，一天的「總量管理」很重要，切記「食物代換」的觀念。例如：年菜裡面若有蘿蔔糕、八寶甜湯，記得飯量就要減少，因為蘿蔔糕、紅豆、綠豆、燕麥…等和米飯同樣都是屬於「全穀根莖類」。而下午點心若有吃堅果，正餐烹調使用的油脂量就要減少一些，因為堅果也是屬於「油脂類」。 本文作者／Donna營養師 Donna營養師，本名陳怡錞，輔仁大學營養科學系碩士班畢業，知名營養保健講師，擁有千場以上的演講經歷，一個致力於預防保健的營養師，希望幫助更多人得到健康。專長為營養保健、營養處方、疾病營養調理、預防醫學、營養諮詢、保健食品研發、保健食品行銷、健康減重、健康管理課程講授、營養講師培訓。 ★圖片為版權照片，由達志影像供《ETtoday新聞雲》專用，任何網站、報刊、電視台未經達志影像許可，不得部分或全部轉載！
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