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其他資訊
★面對生病、生命最無助的時刻，你是唯一能幫助自己的那道光！
當身心破洞的時候，就是你重新修復自己最好的契機！
★【Present for you】身心自癒聖典！《 九式能量瑜珈操》 隨身別冊
打破年齡、性別、體能限制，隨時隨地皆可練，讓身心無處不自得！
本書獻給：
◆常常陷入低潮焦慮、難以專注的你
◆不時被頭痛、失眠、心悸影響工作表現、人際關係的你
◆因慢性病、身心症纏身，不吃藥就不安心的你
◆憂鬱症患者、陪伴抗鬱鬥士身心疲乏的親友們
◆每天都在餵身心吃垃圾食物的你
頭痛吃止痛藥、睡不好吃安眠藥、低潮吃抗憂鬱藥，
吃藥真的有用嗎?
面對人生陷落時，
只有你是自己最好的醫生！
擁抱低潮的自己，
學會每一天宛若新生的身心修復療程，
原來生病、心病都可以不藥而癒！
透過全方位的完整療程，
與自己一步步和解，
一寸寸修復因人生陰影而破損的身心：
◆深度問診
→了解疾病，從認識真正的自己開始！
「我沒事，一切都過去了！」
「從哪裡跌倒，就從哪裡站起來！」
你是否常如此處理「受創」的自己，
結果被隱藏的傷口卻腐蝕人生更深…
疾病之根，生於窒息已久的本我意識。
◆養身療程
→用對呼吸調節，就能打穩身心地基！
你是否常被現實逼得「喘不過氣」？
小太陽呼吸法，幫你排出霉運，吸進好運；
眉心定位呼吸法，瞬間提高你的專注力；
QQ放鬆法，讓你不會「愛生氣」！
九式能量瑜珈操，助你重塑腦內受損神經，
安住身心，每天發揮最極致的能力！
◆心靈療程
→自助助人的轉念關鍵，打開往日情緒死結！
心結、情劫、人生走到糧盡援絕，
連番命運波折，讓自我逐漸扭曲、
短暫低潮變長年憂鬱，
如何自助助人跳出悲劇設定？
只要找到「當下轉念」的按鈕，
其實你不必傷得這麼重！
◆飲食療程
→吃對高能量食物，再也不會氣急攻心！
工作壓力大，咖啡、奶茶難離手，
生活緊湊，三餐在外還老是帶著走！
原來天生食物過敏、垃圾食物補給
就是加重你思慮混沌、情緒難控的元凶，
避開低CP食物，補給能量食材，
當身體微笑了，氣血一路暢通，
生病、心病都能不藥而癒！
本書特色
Ｑ：因為頭痛、失眠、憂鬱…各種身心病痛，我每天把藥當飯吃，何時能治癒？
Ａ：身體的問題，心知道。透過深度問診，讓你看見疾病的實相是──
憂慮恐懼、陳年陰影、愛的缺乏、還是工作瓶頸？
──從心裡病源根治，心快樂了，自然擺脫藥罐體質！
Ｑ：工作壓力大，老闆一直罵！每天身心宛如千斤重，就算沒生病也快發病！
Ａ：心裡毒素需要定期斷捨離，
透過四招，每一天修復身心，宛若新生，
快樂與好運就會如影隨形！
◆每天為心靈排毒的九式能量瑜珈操
◆讓全身充滿能量的小太陽呼吸法
◆瞬間提高專注力的眉心定位呼吸法
◆快速轉化激烈情緒的ＱＱ放鬆法
Ｑ：我常陷入莫名的低潮，或不自覺的情緒大暴發，這樣算有憂鬱症嗎？
Ａ：小心！慢性低潮是憂鬱症的前奏曲！
全方位身心修復療程，教你由內而外調校潛在憂鬱體質：
◆改變易感體質的養身療程
◆打開情緒死結的心靈療程
◆辨析能量食物的飲食療程
【修復身心的療癒箴言】
◆憂鬱不是一種無解的疾病，而是身體想透過這些症狀，來提醒自己SomethingWrong。
◆用「我已經看開了」的理性封死情緒，會讓心缺氧窒息。
◆往往我們做人處事時，往往只是面對「事情」，卻沒真正面對「感受」。
◆我們往往在遇見重大的生命事件時，才驚覺自己的心很「無感」，不僅哭不出來、更無法開懷大笑。不過，只要你願意傾聽發自內心的感受，釋放真情，就能讓愛的力量再回到身上！
◆九式能量瑜珈操非一般瑜珈。其運用九個簡單動作，配合呼吸和冥想，引動身體的能量流，在三十分鐘內就可達到完全放鬆、了無雜念的狀態。
◆只要每天讓自己大笑五次，潛移默化中，你的心也會漸漸變開朗。
◆定期在你的祕密基地，進行「情緒淨化儀式」，將充斥在心裡的抑鬱一鼓作氣地釋放出來，讓病毒、病原都跑光光！
◆烤肉、串燒、鹽酥雞是人們的最愛，只要一口，瞬間就能讓自己得到無與倫比的滿足感，卻比不上高纖食物給予身體溫暖、有益的影響。
◆找到讓自己活下來的理由，用剩餘的人生好好愛自己！
感動推薦
身心科醫師、身心靈專家，一致感動推薦！
◆美國Wholeself自然醫學研究院院長 呂應鐘
◆忘憂草憂鬱防治協會理事長 林耕新
◆輔仁大學醫學院臨床心理學系副教授 陳美琴
◆中華生命電磁科學學會理事 張文韜
◆光能身心診所院長 鄭光男
◆魅麗雜誌發行人/身心靈老師 賴佩霞
(按姓氏筆畫排列)
- 作者： 楊紹民 新功能介紹
- 出版社：三采 新功能介紹
- 出版日期：2015/08/07
- 語言：繁體中文
其他新聞
▲耶里奇很開心被交易至釀酒人。（圖／達志影像／美聯社） 記者路皓惟／綜合報導 不滿馬林魚高層亂搞交易，一直喊話「賣我」的耶里奇（Christian Yelich）終於在台灣時間26日實現願望，被球團交易至釀酒人隊，離開令他失望的馬林魚，他坦言很開心，形容在馬林魚的這段時間讓人「身心俱疲」。 「老實說，那真是令人身心俱疲。」被交易至釀酒人，耶里奇感到非常開心，加入一支有季後賽競爭力的隊伍，「我真的很開心這一切都結束了，現在是全新的機會，我很興奮。」 馬林魚送走史丹頓（Giancarlo Stanton）、歐祖納（Marcell Ozuna）、戈登（Dee Gordon）等大咖球星，老闆基特（Derek Jeter）大動作進行球隊整頓，引發耶里奇不滿，多次向高層喊話交易。 ▲馬林魚老闆基特。（圖／達志影像／美聯社） 先前《ESPN》報導指出，耶里奇與球團已經「關係破裂」，到了難以挽回的地步，這筆與釀酒人的交易，除了滿足耶里奇交易需求，同時球隊也趁這次換來4名球員，包括2名小聯盟百大潛力新秀，以利未來重建。 馬林魚從釀酒人手中得到外野手布林森（Lewis Brinson）、哈里森（Monte Harrison）、內野手狄亞茲（Isan Diaz）和右投手山本（Jordan Yamamoto）。其中，布林森在百大新秀中排名第18，哈里森排名第75。 ★圖片為版權照片，由達志影像供《ETtoday新聞雲》專用，任何網站、報刊、電視台未經達志影像許可，不得部分或全部轉載！
▲王政浩。（圖／中華棒協提供） 記者陳立勳／新莊報導 2017年亞錦賽3日晚間進行中華隊與韓國隊之戰，中華隊派出吳昇峰擔任先發，韓國隊則是李建郁；第8局韓國隊李顥沇從王政浩手中敲出適時安打，8局上打完，韓國1比0領先中華。 看更多亞錦賽精彩報導《請點此》 1局上，吳昇峰投出3上3下，包括2次三振，1局下，中華隊開路先鋒王薪權擊出二壘滾地球刺殺，廖俊凱右外野飛球接殺，林加祐選到四壞球保送，並且成功盜上二壘，林瀚遭到三振，中華隊留下殘壘。 2局上，1出局之後，黃大仁擊出左外野二壘打，李政勳擊出一壘滾地球刺殺，李聖圭中外野飛球接殺，韓國隊留下殘壘。 2局下，陳偉志三壘滾地球刺殺，黃佳瑋遭到三振，林祖傑擊出游擊滾地球刺殺。 3局上，宋敏燮選到四壞球，朴智圭觸擊短打推進到二壘，金敏赫左外野飛球接殺，崔珉宰採用偷襲式短打，形成投手前滾地球刺殺。 3局下，陳毅宏一壘上方飛球接殺，楊振裕一壘滾地球刺殺，王薪權擊出右外野安打，廖俊凱游擊平飛球被接殺。 4局上，韓國隊3上3下，4局下林加祐擊出中外野飛球接殺，林瀚三壘強勁平飛球被接殺，陳偉志遭到三振。 5局上，李政勳擊出中間方向安打，李聖圭觸擊短打推進跑者上二壘，但在二壘被牽制出局，宋敏燮敲出左外野安打，成功盜上二壘，朴智圭遭到三振。 5局下，黃佳瑋遭到三振，林祖傑三壘滾地球刺殺，陳毅宏三壘高飛球接殺。 6局上，中華隊更換投手王政浩，金敏赫擊出右外野安打，崔珉宰遭到三振，金民奕遭到三振，同時金敏赫發動盜壘失敗。 6局下，楊振裕擊出右外野二壘安打，王薪權游擊上空飛球接殺，廖俊凱遭到觸身球保送，韓國更換投手梁賢，林加祐遭到三振，林瀚三壘滾地球刺殺，中華留下2個殘壘。 7局上，王政浩單局送出2次三振，投出3上3下，7局下，陳偉志游擊滾地球刺殺，黃佳瑋右外野深遠飛球接殺，林祖傑左外野飛球接殺。 8局上，李聖圭擊出中間方向安打，王政浩牽制一壘發生失誤，李聖圭跑上二壘，宋敏燮短打失敗被投手接殺，李顥沇敲出左外野安打，帶有1分打點。 中華隊先發名單： 1、 指定 王薪權 2、 游擊 廖俊凱 3、 中外 林加祐 4、 二壘 林瀚 5、 三壘 陳偉志 6、 捕手 黃佳瑋 7、 左外 林祖傑 8、 一壘 陳毅宏 9、 右外 楊振裕 投手 吳昇峰 ►接收更多精彩賽事，歡迎加入《ETNEWS好棒棒》粉絲團 ►看亞錦賽抽 iPhone 8 PLUS 點我下載新聞雲APP！
▲王政浩。（圖／中華棒協提供） 記者陳立勳／新莊報導 2017年亞錦賽3日晚間進行中華隊與韓國隊之戰，中華隊派出吳昇峰擔任先發，韓國隊則是李建郁；第8局韓國隊李顥沇從王政浩手中敲出適時安打，8局上打完，韓國1比0領先中華。 看更多亞錦賽精彩報導《請點此》 1局上，吳昇峰投出3上3下，包括2次三振，1局下，中華隊開路先鋒王薪權擊出二壘滾地球刺殺，廖俊凱右外野飛球接殺，林加祐選到四壞球保送，並且成功盜上二壘，林瀚遭到三振，中華隊留下殘壘。 2局上，1出局之後，黃大仁擊出左外野二壘打，李政勳擊出一壘滾地球刺殺，李聖圭中外野飛球接殺，韓國隊留下殘壘。 2局下，陳偉志三壘滾地球刺殺，黃佳瑋遭到三振，林祖傑擊出游擊滾地球刺殺。 3局上，宋敏燮選到四壞球，朴智圭觸擊短打推進到二壘，金敏赫左外野飛球接殺，崔珉宰採用偷襲式短打，形成投手前滾地球刺殺。 3局下，陳毅宏一壘上方飛球接殺，楊振裕一壘滾地球刺殺，王薪權擊出右外野安打，廖俊凱游擊平飛球被接殺。 4局上，韓國隊3上3下，4局下林加祐擊出中外野飛球接殺，林瀚三壘強勁平飛球被接殺，陳偉志遭到三振。 5局上，李政勳擊出中間方向安打，李聖圭觸擊短打推進跑者上二壘，但在二壘被牽制出局，宋敏燮敲出左外野安打，成功盜上二壘，朴智圭遭到三振。 5局下，黃佳瑋遭到三振，林祖傑三壘滾地球刺殺，陳毅宏三壘高飛球接殺。 6局上，中華隊更換投手王政浩，金敏赫擊出右外野安打，崔珉宰遭到三振，金民奕遭到三振，同時金敏赫發動盜壘失敗。 6局下，楊振裕擊出右外野二壘安打，王薪權游擊上空飛球接殺，廖俊凱遭到觸身球保送，韓國更換投手梁賢，林加祐遭到三振，林瀚三壘滾地球刺殺，中華留下2個殘壘。 7局上，王政浩單局送出2次三振，投出3上3下，7局下，陳偉志游擊滾地球刺殺，黃佳瑋右外野深遠飛球接殺，林祖傑左外野飛球接殺。 8局上，李聖圭擊出中間方向安打，王政浩牽制一壘發生失誤，李聖圭跑上二壘，宋敏燮短打失敗被投手接殺，李顥沇敲出左外野安打，帶有1分打點。 中華隊先發名單： 1、 指定 王薪權 2、 游擊 廖俊凱 3、 中外 林加祐 4、 二壘 林瀚 5、 三壘 陳偉志 6、 捕手 黃佳瑋 7、 左外 林祖傑 8、 一壘 陳毅宏 9、 右外 楊振裕 投手 吳昇峰 ►接收更多精彩賽事，歡迎加入《ETNEWS好棒棒》粉絲團 ►看亞錦賽抽 iPhone 8 PLUS 點我下載新聞雲APP！
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