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毋須健身器材，只要一對啞鈴，明星教練教你練出精壯王字肌！
健美是一種態度，健康是一種選擇，
香港明星型男教練教你不用戒美食，不用花大錢，
不上健身房（無器材），利用自身體重，只要加上一對啞鈴，小小空間每天15分鐘，
6週黃金飲食聰明搭配，增肌燃脂事半功倍！
你相信嗎？魅力型男都知道……
1. 每天在家練15分鐘啞鈴，比天天游泳好幾小時還能瘦！
2. 每星期3六天次短時間運動，效果遠勝只做1次長時間運動。
3. 任何年齡都能擁有強健好身型！囤積脂肪的不是年紀，是你的生活方式！
4. 外食也可以很健康，速食也可以不油膩！
5. 每天吃6餐，比只吃3餐還能瘦！
你相信嗎？6個星期後你會……
1. 擁有精壯實的雙臂、胸肌與六塊腹肌
2. 結實的身形、迷人的線條，衣服怎麼穿都好看
3. 降低體脂肪、增加肌肉量
4. 健康有活力，工作效率倍增
5. 自信滿滿，魅力十足！
明星級教練的健身新觀念！觀念對了！減重健身事半功倍！
Q ：我需要先減肥才開始鍛煉肌肉嗎？
A ：不需要。鍛煉肌肉即可加速脂肪燃燒。同重量的肌肉較脂肪多消耗三倍的熱量，增肌和燒脂可同一時間進行。
Q ： 反覆進行仰臥起坐，真可以練出六塊腹肌？
A ：仰臥起坐只會消耗很少的熱量。要練出六塊腹肌，要由飲食開始，再進行一些可消耗較多熱量的運動，如重量迴圈訓練等。
Q ：年紀越長，身體越容易囤積脂肪？
A ： 錯！缺少運動和養成不良飲食習慣，令新陳代謝減慢，才會導致多餘脂肪積聚。
Q：怕太累，每天只做一個動作可以嗎？
A：每天同時鍛鍊多個核心肌群，比每次訓練單一核心肌群效率更高！
Q ： 如果停止運動，肌肉會轉化為脂肪嗎？
A ： 正如脂肪不能轉化成肌肉，肌肉也不會轉化為脂肪。如果一段時間沒有運動，肌肉會因為失去了定時的刺激而流失。如果此時沒有減少食物分量，體內脂肪才會增加。
- 作者： 車志健 新功能介紹
- 出版社：時報出版 新功能介紹
- 出版日期：2015/04/13
- 語言：繁體中文
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記者周之鼎／台北報導 日本媒體搶先爆料，預計將於本週發售的電玩雜誌中，將正式曝光軌跡系列最新作《閃之軌跡3》將於今年9月28日發售，該作品為PS4獨佔。 《英雄傳說 軌跡》系列一直以來相當受到玩家歡迎，Flacom建構了一個相當龐大的世界觀，先前已經推出過《空之軌跡》、《零之軌跡》、《碧之軌跡》三個系列， 《閃之軌跡3》將延續前作《閃之軌跡2》的故事，將從七耀曆1206年展開，在內戰結束的帝國中，「灰色騎士」黎恩被稱為英雄，而故事也將圍繞著黎恩繼續開始，新作將加入大量過去沒有的新要素，並將在畫面、操作與玩家體驗上全面進化。 在這次的爆料中也提到， 幾位系列作的角色包含阿加特・科洛斯納、莎拉・巴雷斯坦、托瓦爾・蘭德納、緹妲・拉賽爾、G・修密特這幾位角色也將在遊戲中現身。戰鬥系統方面，將加入「直接指令」，讓玩家以單個按鈕輸入動作，有些還會對應處空版的輸入。「此外還有Brave Order、 Craft等新系統。此外先前公布拿雙拐槍的優娜・庫羅佛德將有型態切換，有著以雙拐攻擊的近戰模式，以及以槍擊為主的遠程模式，槍擊模式下可一次攻擊複數敵人，但攻擊威力會降低。
▲人夫手機有女子傳的口愛影片。（示意圖／記者黃克翔攝） 社會中心／綜合報導 一名林姓男子的妻子驚覺老公手機有陌生女子傳來的口愛影片，還自嘆對「功力」真的不行，沒有讓他感到舒服，林妻氣炸後對該名吳姓女子提告！結果新竹檢方認為吳女口含生殖器的畫面，無法確認「影中鳥」為何人，加上口交不構成通姦罪，因此只能對兩人做出不起訴處分。 據《自由時報》報導，林妻聽見丈夫LINE有收到訊息，隨手一看就發現吳女的曖昧對話，甚至還傳送口交影片，立即拍照存證提告。檢方調查時，林男和吳女坦承傳送曖昧訊息，但堅稱沒有姦情，只是互傳情色對話、影片，開玩笑而已，且該口交影片是女方的前男友。 檢方認為，由於林妻無法提供其他事證，無法具體指出兩人發生性行為時間、地點等資訊，女方又聲稱影片中是前男友生殖器，因此無法辨識為林男，無法依曖昧對話與口交影片畫面，就認定2人通姦，最後因罪嫌不足，只能不起訴。
▲人夫手機有女子傳的口愛影片。（示意圖／記者黃克翔攝） 社會中心／綜合報導 一名林姓男子的妻子驚覺老公手機有陌生女子傳來的口愛影片，還自嘆對「功力」真的不行，沒有讓他感到舒服，林妻氣炸後對該名吳姓女子提告！結果新竹檢方認為吳女口含生殖器的畫面，無法確認「影中鳥」為何人，加上口交不構成通姦罪，因此只能對兩人做出不起訴處分。 據《自由時報》報導，林妻聽見丈夫LINE有收到訊息，隨手一看就發現吳女的曖昧對話，甚至還傳送口交影片，立即拍照存證提告。檢方調查時，林男和吳女坦承傳送曖昧訊息，但堅稱沒有姦情，只是互傳情色對話、影片，開玩笑而已，且該口交影片是女方的前男友。 檢方認為，由於林妻無法提供其他事證，無法具體指出兩人發生性行為時間、地點等資訊，女方又聲稱影片中是前男友生殖器，因此無法辨識為林男，無法依曖昧對話與口交影片畫面，就認定2人通姦，最後因罪嫌不足，只能不起訴。
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